Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

О чем говорят, когда речь заходит о женском либидо? Этот термин можно рассматривать как биологическую энергию, которая лежит в основе любви и сексуального стремления. Она проявляется через степень полового влечения, интенсивность оргазма и, в целом, получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Ученые, изучающие женскую природу, выделяют два ключевых компонента сексуальной привлекательности женщины: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них более важен в глазах мужчин, но подтверждено то, что сочетание этих характеристик в одной женщине становится поистине сильным привлекающим фактором.

Интересно, что в современной науке существуют термины, связанные с женским либидо, такие как «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс», официально признанные как термины прикладной гинекологической сексопатологии.

Недостаточная энергия женского либидо может привести к отсутствию интереса к флирту и сексу. Такое состояние не является нормой, но и не всегда считается заболеванием. С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и их неврологическими особенностями, такими как мнительность, застенчивость и сенситивность. С другой стороны, причиной женской холодности может являться колебание гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и может отличаться в разные его стадии. Наибольший эротический настрой у женщин наблюдается почти сразу после окончания менструации, в то время как в первые семь дней второй половины цикла он заметно снижается. Кроме того, некоторые женщины испытывают предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, что негативно влияет на желание близости.

Снижение женской сексуальности может быть вызвано различными причинами, и для понимания этого нужно обратиться к научным дисциплинам, таким как психология, сексология и физиология.

Психологические причины

Психологический фактор может повлиять на выбор объекта сексуального влечения, способ реализации этого влечения и эмоции, связанные с этим процессом. Важным моментом является определение эрогенных зон, уровня чувственности и достижения оргазма. Различные психосоциальные факторы могут негативно повлиять на женское либидо:

• Пуританское воспитание или воспитание в конфликтных семьях;
• Недоинформированность и неумение при первом опыте сексуальной близости;
• Негативное отношение и неспособность общения с партнером;
• Неблагоприятные социальные условия и проблемы в быту;
• Стресс, депрессия, тревога;
• Боязнь нежелательной беременности;
• Ожидание негативных последствий от сексуальных контактов.

Иногда эти факторы могут подавлять женское либидо.

Гормональные факторы

Нейроэндокринная система обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций. Гормоны яичников, такие как эстрогены, обеспечивают женственность, чувственность и протекание женских сексуальных реакций. Андрогены, такие как тестостерон, оказывают непосредственное влияние на женское либидо, включая сексуальные фантазии, интерес и получение оргазма. Прогестерон, в свою очередь, оказывает двойственное влияние: при быстром повышении уровня он увеличивает половое влечение, в то время как медленное повышение уровня, происходящее во время беременности, вызывает снижение желания на секс. Пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании, может также снижать сексуальную активность женщин (что является нормальным в период грудного вскармливания), но избыточное его выделение может привести к гиперпролактинемическому синдрому.

Физиологические причины

Еще одним фактором, влияющим на женскую сексуальность, является то, как женщина чувствует себя физически. Хронические заболевания или плохое самочувствие могут серьезно повлиять на интимную жизнь. Некоторые медикаменты, такие как антидепрессанты, антигистаминные препараты, обезболивающие и противосудорожные препараты, а также бета-блокаторы, могут нарушать сексуальную активность. Некоторые виды оральных контрацептивов также могут повлиять на уровень либидо у молодых женщин, чей организм еще недостаточно сформирован. Кроме того, прием ОК может привести к дефициту витаминов, что также может негативно сказаться на сексуальной активности.

Красота и сексуальность женщин являются хрупкими и подверженными воздействию многих факторов, поэтому требуют постоянной заботы и внимания.

Как увеличить женское либидо?

Если женщина столкнулась с проблемой низкого либидо, то ее решение может быть достигнуто не только путем фармакотерапии, но и психологической коррекции.

Сперва необходимо убедиться, что низкое либидо не связано с нейроэндокринными заболеваниями, и для этого женщина может посетить женскую консультацию и пройти соответствующее обследование. Диагностика и лечение эндокринных расстройств, которые могут иметь своим одним из проявлений нарушение полового влечения у женщин, могут помочь сохранить здоровье и увеличить женское либидо.

Поддержание естественного гормонального баланса также является важным фактором. Это может быть достигнуто путем коррекции недостатка эссенциальных микронутриентов, таких как витамины и минералы, которые играют важную роль в биохимической гормональной цепочке. Желаемый результат может быть достигнут благодаря курсам сбалансированного витаминно-минерального комплекса, специально разработанных для женщин в соответствии с фазами цикла.

Также следует обратить внимание на правильное питание, отказавшись от приема рафинированных продуктов и отдав предпочтение здоровой пище. Хотя врачи не выделяют каких-то особых продуктов, которые могут увеличить женское либидо, научные исследования показали, что высокое содержание некоторых нутриентов в диете может способствовать увеличению сексуальной активности, таких как:

• Витамин В1, который является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях, например, при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических стрессах.
• Витамин А, отвечающий за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
• Витамины С и Е, участвующие в синтезе половых гормонов, а также обеспечивающие адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструаций.
• Цинк, регулирующий секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
• Магний, участвующий во внутриклеточном метаболизме, смягчает ощущение тревожности и уменьшает симптомы дегидратации.
• Витамин В2, регулирующий внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
• Витамин В6, важнейшее звено цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
• Витамин В9, регулирующий углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, снижает усталость и облегчает адаптацию организма.
• Витамин В12, нормализующий работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

Важно отметить, что даже если женщина придерживается правил здорового полноценного питания, она не может получить все необходимые микро- и макроэлементы из продуктов. Поэтому стоит также принимать витаминно-минеральные комплексы.

В некоторых случаях женщине для повышения сексуальной активности может потребоваться консультация сексолога, который поможет ей справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Консультация психолога, проведенная в паре с партнером, может быть предпочтительнее.

Важно также правильно подобрать оральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Женщина не должна стесняться сообщать лечащему врачу о желании сохранить полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность является одной из фундаментальных особенностей, влияющей на качество жизни женщины и на гармоничные отношения в паре. Поэтому поддержание ее высокого уровня важно для достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com