Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Внешний вид человека играет важную роль в создании первого впечатления. Как говорится, встречают "по одежке", и действительно, когда выглядишь опрятно и аккуратно, с улыбкой на лице, то у тебя гораздо больше шансов впечатлить работодателя или родных людей своей второй половины. Один из ключевых факторов, который может определить ваши шансы, - это состояние ваших волос. Вы можете скрыть недостатки фигуры, подбрав удачный наряд, выровнять цвет кожи с помощью тонального крема, однако перхоть, ломкость волос и жирные пряди могут подвести вас в любой момент. Ухоженные здоровые волосы играют важную роль в повышении вашей самооценки. В этой статье мы расскажем вам, как сделать ваши волосы красивыми.
Индикатором здоровья являются красивые волосы
Неоспоримый факт - ухоженность волос - главный показатель здоровья. Регулярное мытье головы и массажная расческа делают волосы эстетичными и опрятными. Однако, несмотря на приведенные процедуры, волосы могут быть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может служить индикатором:
- Стресса. Регулярные нервные потрясения вызывают выброс адреналина, нарушающего гормональный баланс организма. Одно из негативных последствий - ухудшение питания корней волос.
- Заболеваний. Любое нарушение работы организма моментально влияет на состояние волос и ногтей, потому что все внутренние ресурсы направляются на борьбу с "врагом". Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются на структуре волос. Много болезней, стимулирующих потерю волос, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью.
- Проблем с гормонами. Ухудшение состояния волос зависит от баланса гормонов в организме - переизбыток или недостаточное количество гормонов также вызывает выпадение и ухудшение качества волос.
- Недостатка питательных веществ. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы необходимы для здоровья волос. Из-за дефицита железа и витаминов группы B волосы становятся тонкими и ломкими, появляется перхоть и ранняя седина.
- Пагубного влияния окружающей среды. Ультрафиолетовые лучи и солнечный свет разрушают кератин и меланин, ослабляя структуру волос. Горячий воздух, поступающий из электрических нагревательных приборов, испаряет воду внутри волоса, что также приводит к их повреждению. Также, низкая влажность, характерная для холодного времени года, может вызывать пересыхание волос. При посещениях бассейна следует обратить особое внимание на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает природный белок волос.
Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Оптимальный вариант - избавиться от рисков. Однако, если это требует больших затрат времени, то существуют простые способы ухода.
Как достичь красивых и здоровых волос?
В косметической индустрии есть множество продуктов, которые могут помочь в достижении густых и здоровых волос. Однако, можно достичь этого и без посещения дорогих салонов. В этой статье мы расскажем о нескольких основных секретах, которые помогут сделать ваши волосы красивыми и здоровыми в домашних условиях.
Питание
Правильное питание - лучшая "диета" для здоровых волос. Пища, богатая кальцием, железом и другими минералами и витаминами, может помочь в росте густых волос. Сюда относятся лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.
Правильное мытье волос
Соблюдение правил личной гигиены является обязательным условием для здоровых волос. Однако, слишком частое мытье может лишить волос естественной жировой защиты. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода при этом должна быть не слишком горячей. Высокие температуры могут привести к выпадению волос.
Расчесывание и массаж
Расчесывание волос - это не только процедура по распутыванию волос. Она также стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Предпочтение следует отдавать расческам с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.
Массаж также может улучшить кровообращение кожи головы. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу.
Маски
Маски для волос могут быть приготовлены в домашних условиях, используя различные продукты. Однако, нужно быть осторожным и не пробовать новые продукты на своих волосах, чтобы избежать нежелательных последствий. Необходимо заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.
Витамины
Витамины группы А и В, а также биотин, могут оказать положительное влияние на красоту и здоровье волос. Однако, наиболее действенная "формула здоровых волос" содержит другие специально разработанные компоненты. К ним относится инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Причем более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие оба этих компонента и усиленные микронутриентами.
Вывод
Большинство правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию. Однако, правильное питание и прием витаминов также являются важными факторами для достижения здоровых волос. Стоит отметить, что выбор соответствующих продуктов может быть непростым, поэтому лучше обратиться к проверенным компаниям-производителям и не забывать об осторожности.
Фото: freepik.com