Витамин Д 3 для детей: роль элемента и дозировка
Ранее считалось, что витамин D3, также известный как колекальциферол, несет ответственность только за регулирование обмена кальция в организме, и чтобы получить достаточное количество витамина, достаточно просто находиться на солнце время от времени. Но сегодня уже известно, что функции витамина D3 гораздо более разнообразны: дополнительные эффекты витамина D3 влияют на многие системы и органы в организме. К тому же, получить необходимое для организма количество этого витамина не является простой задачей. Но хронический дефицит витамина D3 у детей может привести к повышенному риску развития заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и другие серьезные заболевания. Это делает ответ на вопрос о том, нужен ли витамин D3 детям, очевидным - да, нужен.
Роль витамина D3 в развитии организма детей
В течение длительного времени витамин D3 рекомендовался для профилактики рахита у детей, так как он способствует всасыванию кальция в кишечнике и минерализации костной ткани и зубов. Однако за последние несколько десятилетий стало известно, что этот витамин также имеет ряд других важных функций.
Активная форма витамина D3, 1,25(ОН)2D, играет ключевую роль в регулировании более 200 генов. Экспрессия гена - это процесс, при котором наследственная информация преобразуется в физический продукт, который влияет на функционирование организма.
Рецепторы витамина D3 присутствуют в мышечных волокнах, и он напрямую влияет на сокращение и расслабление мышц. При его дефиците мышечная сила снижается, что приводит к ухудшению походки и координации.
Кроме того, витамин D3 способен улучшать когнитивные функции, такие как память, ориентация в пространстве, мышление и узнавание новой информации. Он также улучшает иммунитет и снижает риск развития инфекций, таких как грипп, а также аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз или сахарный диабет I типа.
Хронический недостаток витамина D3 способствует развитию диабета и снижает чувствительность организма к инсулину. Поэтому, помимо профилактики рахита, важно также следить за уровнем витамина D3 в организме детей.
Дозировка витамина Д3 для детей
У детей колекальциферол, или витамин D3, может поступать в организм с пищей или синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако в средней полосе России и в северных регионах эта интенсивность солнечного излучения часто оказывается недостаточной для синтеза витамина D, а в другие месяцы важный спектр УФ-излучения фиксируется только в небольшой интервал времени, с 11 до 14 часов. Кроме того, физическая недостаточность может замедлить поступление витамина D3 в кровь. Это часто приводит к всемирному распространению его дефицита.
У маленьких детей проблема усугубляется, поскольку их запасы витамина D3 в организме крайне низкие. Часто невозможно получить витамин D3 через кожу из-за невозможности доступа к солнцу. Кормящие мамы могут также испытывать дефицит витамина D3 и не могут передать его своим малышам через грудное молоко. Рацион детей редко содержит достаточно колекальциферола, чтобы полностью покрыть потребности организма. Это приводит к тому, что только каждый третий ребенок до трех лет обеспечен достаточным количеством витамина D3 в России.
Некоторые регионы отмечают еще более высокий уровень недостатка, особенно во Владивостоке (88% детей в возрасте до трех лет), Новосибирске (83%) и Казани (82%). Поэтому, независимо от возраста, профилактический прием колекальциферола является необходимым. Особенно важно обеспечить детей первых лет жизни витамином D3, когда они растут и развиваются.
Минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет в колекальцифероле составляет 400 МЕ (или 100 мкг) в сутки. Профилактическая дозировка витамина D3 может быть увеличена до 1000 МЕ. Лечебная дозировка может достигать нескольких тысяч МЕ за короткий период, но принимать столь высокую концентрацию следует только под наблюдением врача.
Витамин D3 необходим для правильного роста костей и мышц, формирования осанки, активного иммунного ответа и развития интеллекта. Его дефицит в детском организме повышает риск возникновения серьезных заболеваний во взрослом возрасте. Однако, согласно исследованиям, недостаток витамина D3 наблюдается у 66% детей в России. Поэтому прием витамина D3 необходим, но дозировку и длительность курса следует определять исключительно врач.
Стоимость препаратов может меняться в зависимости от места и времени покупки.
Фото: freepik.com