Саратовский спасатель дал рекомендации по борьбе с судорогами

Лето в самом разгаре. В жаркую погоду жители Саратова предпочитают проводить время на пляжах.

Лето в самом разгаре. В жаркую погоду жители Саратова предпочитают проводить время на пляжах. Проезжая мимо пляжа по мосту Саратов-Энгельс трудно не заметить расположившиеся на берегах толпы людей. С целью обезопасить посетителей пляжа от возможных несчастных случаев, начальник медицинской службы Саратовской областной службы спасения Николай Гунбин дал рекомендации по борьбе с судорогами.

«К сожалению, многие недооценивают опасность этого явления. Сильная судорога при неправильном поведении, зачастую становится причиной несчастных случаев» - объясняет он.

Среди основных причин судорог он выделяет перенапряжение, переохлаждение и обезвоживания организма. Однако, бывают и медицинские причины. К таким можно отнести плоскостопия, заболевания позвоночника и центральной нервной системы, а также недостаток в организме микроэлементов.

Заходя в воду, не стоит сразу заплывать далеко. Стоит выждать время, пока организм привыкнет к температуре воды. Во время купания ну глубине следует остерегаться холодных подводных течений, и покидать место, почувствовав снизу резкий холод.

Если судорога все же все произошла - следует как можно быстрее покинуть воду. Даже, если вы находитесь на безопасной глубине, следует иметь в виду, что на берегу будет гораздо проще избавиться от судороги.

Если мышцу свело, когда вы находитесь далеко от берега, не следует впадать в панику, ведь есть способы снять судорогу, находясь в воде. Следует сделать полный вдох грудью, и перевернуться на спину, чтобы грудная клетка держала вас на плаву. Затем согните колено и потяните стопу на себя, растягивая икроножную мышцу. Также можно набрать воздуха, и схватить пострадавшую ногу за большой палец, и снять судорогу, потянув его на себя.

Когда острая боль уйдет - следует плавно выплыть на берег. И не стоит забывать, что попав в непростую ситуацию, следует позвать на помощь.

Оцените материал Источник: https://saratov.aif.ru

Источник

Предложить новость